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为什么需要补充维生素C,有什么好处?

作者:程震来源:互联网整合 2020-03-27 14:44:19

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由网友 南京京科医院范晓健医生 提供的答案:

你好,补充维生素C有很多方面的好处,因为补充维生素C可以促进胶原蛋白的合成,促进伤口的愈合。维生素C有抗氧化的作用,维持还原状态,因此可以减少老年斑的生成;

另外,维生素C还有促进铁的吸收的作用,在缺铁性贫血的时候,一是补充铁,二要补充维生素C,维生素C可以促进铁的吸收,尽快的改善贫血。

其次,缺乏维生素C的时候会患坏血病出现牙龈出血,补充维生素C可以有效的防治坏血病。

水果中柠檬、橙子、橘子、猕猴桃、草莓、鲜枣、柚子等维生素C含量高;

蔬菜中绝大多数绿叶菜、甘蓝、西红柿、青椒、花菜、黄瓜等都含有丰富的维生素C。

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由网友 注册营养师王华 提供的答案:

第一,维生素C作用比较广泛。

维生素c是一种非常常见的维生素,它是机体内很强的抗氧化剂,另外的话它可以作为一些化学反应的礼物,还有酶的辅助因子。

同时比较特殊的一个作用就是如果缺乏维生素c的话它能够影响胶原蛋白的合成,导致创伤愈后延缓毛细血管壁脆性增加,引起不同程度的出血。

维生素c也能够促进钙的吸收,还有铁的吸收,另外的话它能够将叶酸还原,防止发生具有红细胞贫血。

此外维生素c还具有促进内固醇的代谢,降低血清胆固醇,预防动脉粥样硬化,清除自由基,参与合成神经递质等等作用。

缺乏可能会导致牙龈出血松肿,甚至在牙龈尖端是比较明显的,另外的话维生素c缺乏会导致胶原蛋白合成障碍,骨有机质形成不良竟然会导致骨质疏松。

最简单最安全的方式是通过每天吃一斤左右的蔬菜,半斤左右的水果来进行补充,常见的绿叶菜中都含有较高的维生素,c另外一些水果,比如猕猴桃枣,还有比较酸的,比如柠檬,橘类的水果,含有的维c含量都比较高,但是提醒一下,其实苹果中的维生素c含量并不是很高。

如果确实蔬菜和水果都不是很喜欢吃,那么就需要通过补充剂来进行补充了,可以去药店购买那种比较便宜的维生素c的药剂来进行补充,没有必要购买所谓的价格非常昂贵的天然维生素c,其实常见的那种便宜的维生素c已经有很高的生物效率,而且它也是天然构型的,不是说越贵越好的。每天可以吃100毫克,200毫克都可以。

另外再提醒一下,不建议吃泡腾片,一般的话都会在500毫克到一克左右,如果长期吃的话会增加泌尿系统结石的风险。另外的话泡腾片中含有碳酸氢钠,无形中会增加钠的摄入,对于血压身体代谢都会产生一些不良的影响。

由网友 健康食养 提供的答案:

谢谢邀请。

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维生素C对大家来说,应该不会陌生,维生素C是一种水溶性维生素,富含于新鲜蔬菜和水果中,人工也可以合成。



维生素C是人体必须的微量营养元素之一,有着重要的生理功能,如:参与到体内多种生物氧化还原反应的生理过程,包括促进我们体内胶原蛋白的合成,加速伤口的愈合,产生强的抗氧化作用,保护身体免于氧化剂的威胁,可以预防和治疗坏血病,促进铁的吸收,叶酸的利用,增加造血的功能等。

对于维生素C,很多人都知道,具有美白功效,俗话说,多C多美白。维生素C本身就是一种抗氧化剂,在人体内可以捕捉游离的氧自由基、还原黑色素、促进胶原蛋白合成的作用,还能强化肌肤对抗日晒、紫外线伤害的能力,因而,对美白很有帮助。

另外,由于春节以来,突然爆发的疫情,各地呼吁戴口罩,勤洗手,适量补充维生素C提高免疫力。对于用维生素C提高免疫力来说,更像是仅次于大家都知道的“多喝水”、“多休息”的第三大法宝。

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维生素C本身又叫抗坏血酸或者抗血酸维生素,可以治坏血病、感染性疾病,克山病急性发作等疾病,在生理上,能促进钙和铁的吸收,降低胆固醇及高血压,减少血栓的形成,可预防动脉硬化等心脑血管疾病。

维生素C在我们日常生活中常见的食物中普遍含有,尤其是新鲜蔬菜水果中。正常人只要不偏食,不挑食,经常吃新鲜的蔬菜、水果,注意合理烹饪,一般不会缺乏维生素C的。


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由网友 国际品牌助听器专家 提供的答案:

补充维生素C可以促进胶原蛋白的合成,促进伤口的愈合。维生素C有抗氧化的作用,维持还原状态,因此可以减少老年斑的生成

由网友 用户7553712906850 提供的答案:

抗自由基

由网友 净闲居 提供的答案:

我们为什么要补充维生素? 维生素是维持人体生命和健康所必不可少的一类营养素。它是人体营养系统的枢纽,其他营养素只是通过它的参与,才能转化为人体所需要的物质和能量。同时,它又是人体的健康卫士,帮助清除体内的有害物质,保护人体免受疾病和有害物质的侵害。

由网友 用户2783150587685 提供的答案:

抗病毒提高免疫力

由网友 正德中医课堂 提供的答案:

适量的补充维生素C对人体有很多的益处。维生素C是人体不可缺少的营养元素,具有抗坏血病的功效,能防止牙龈出血。促进青少年的生长发育,增强免疫力,提高抗病能力,并有利于多种矿物质的吸收,提高记忆力,对视力有保护作用。适量补充维生素C,有利于人体保持愉悦的心情,缓解疲劳状态,提高工作效率,还能帮助老年人预防骨质疏松和白内障。

由网友 裙角飞扬8813 提供的答案:

维生素是人体必不可少的一种物质,人体不能合成维生素,但也离不开维生素。维生素参与人体生理活动和生化反应,维生素具有抗氧化性,清除自由基,增加人体的免疫力。维C还被誉为万能解毒剂,可促进肝脏肝糖原的形成。

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与维生的区别??吃维生C有什么好处鬻画维生是什么意思维生E的有作用维生指数是什么意思维生A对人体有什么作用维生糸特点是什么维生系统的介绍维生B6可以治什么维生系ve有什么好处

与维生的区别如下一,为生释义:以某种手段维持生活。二,维生释义:维持生命,维持生活。维生素c是人体所需的重要有机化合物之一,且无法自行合成,需要由富含维生素c的食物来供应。虽然目前尚无充分的证据说明每天补充维生素c能让人活得更长久。但是服用足够、适量的维生素c,可以增强人的机体免疫力和抗氧化能力,对减缓衰老进程,减缓各种老年病的发生发展有着重要作用。所以,注意补充维生素c是抗衰老的重要措施之一。从组织水平看,维生素C的主要作用是与细胞间质的合成有关,包括胶原和骨的基质,以及毛细血管内皮细胞间的接合物。胶原是一种蛋白质,它存在于人体的结缔组织、血管、骨骼及牙本质细胞之间,其机械强度超过同等重量的钢铁,可以使细胞排列紧密,皮肤紧致,骨骼牙齿坚固,是动物体形的基本支撑物质。在外伤或手术后,它可以帮助细胞修复、促进伤口的愈合。人类免疫系统的主要工作是由白细胞和淋巴细胞完成的,这两种细胞必须有足够的维生素C才能吞噬病毒与细菌,所以免疫力与维生素C存量密切相关。同时,维生素C还可避免白细胞受自体氧化的伤害,服用大量维生素C会增加血液中免疫球蛋白A,G及M的浓度。免疫细胞中维生素C的含量是血液中的30倍。意思:“鬻画维生”即“卖画维生”形容家庭贫困的才子以买卖字画赚取钱财为生。辨析:“鬻”读【yù】,是卖的意思。拼音:yù huà wéi shēng正音:鬻,不能读作“zhōu”辨形:鬻,不能写作“粥”。相近成语:卖文为生:指以出卖诗文所得来维持生计。拓展资料:鬻画维生最为典型的例子便是唐朝的大才子唐寅。历史上的唐伯虎过得并不如大家想象得那样潇洒和富有,他的生活拮据艰辛,有段时间甚至可以说是穷困潦倒。生活拮据时,他的经济来源大部分都是靠鬻画所得。鬻画维生让唐伯虎对人生有了更多的理解,这些经历对他画风的影响十分深远。但这段史实并不为人们所熟知,还需要我们这些后人去揭开历史的重重迷雾,解密和还原那些凄凉的片段。唐寅作画很少注明年份,且画风变化不很有规律,很难推测作画时间,也难以按照时间来划分他的画风变化进程,单就题材来看,唐寅的画作主要有山水画、人物画、花鸟写意画等。唐寅山水画的艺术成就,一方面在于打破门户之见,对南北画派、南宋院体及元代文人山水画兼收并蓄,主要学习了南宋李唐、刘松年的院体画派,兼学宋人笔法严谨雄浑、风骨奇峭的风格。同时参合马远、夏圭的构图和笔墨技巧,并广泛地涉猎北宋李成、范宽、郭熙和元代的黄公望、王蒙诸大家,融会贯通,逐渐形成自己的风格。画面布局严谨整饬,造型真实生动,山势雄峻,石质坚峭,皴法斧劈,笔法劲健,墨色淋漓。另一方面,对自然山川有着亲身的体察和真实感受。代表作品有《落霞孤鹜图》、《春山伴侣图》、《虚阁晚凉图》、《杏花茅屋图》等。唐寅人物画具有高超的写实功力,形象准确而神韵独具,《明画录》评他的人物画“在钱舜举下,杜柽(杜堇)居士上”。其仕女画大体分为两种,一种是线条劲细,敷色妍丽,气象高华,出自南宋院体画,如《王蜀宫妓图》。工笔重彩,以“三白法”染仕女面部,突出宫女的浓施艳抹。衣纹用细劲流畅的铁线描,服饰施以浓艳的色彩,显得绮罗绚烂。把宫妓们竞相装扮,斗绿争绯的情态刻画得生动入微,为唐寅仕女画的优秀之作。另一种是脱胎自南宋院体,笔墨流动爽利.转笔方劲,线条抑扬起伏,由工丽变为简逸。代表作品有《秋风纨扇图》以及《李端端图》等,把宋代李公麟行云流水描和颜辉折芦描参合使用,画面富有韵律感参考资料:唐寅-百度百科维生素E:化学名:生育酚、特性:不溶于水、颜色:淡黄色油状、保存:怕光、怕冻、十分怕氧,可承受200度高温。作用:清除自由基,延缓衰老,减少低密度脂蛋户、防动脉硬化,促进性激素分泌,美化肌肤,除色斑、老人斑,保护肝脏。缺乏时的症状:躁动不安,性能力低下,头发分叉,水肿,不育症,色斑。过量表现:腹痛、腹泻,儿童、青少年性早熟,乳房涨大,头晕,恶心。追答低密度脂蛋白。户误。本回答被网友采纳维生指数是指维持一口人的基本开销,没有多余可余乐及银行金额存款。“最低维生指数”是澳门特区政府编制的扶助贫困和弱势人群的指标,特区政府社会工作局向贫困个人或家庭发放援金时,最低维生指数作为重要的基础性指标,通常会作为接受申请的收入限额和提供援助金额的计算标准。澳门特区政府将于2012年7月1日起调升澳门最低维生指数,升幅为5%,以此来平衡和缓解通胀带来的压力。澳门一人家团(一口之家)的最低维生指数金额3360澳门元、2人家团(2口之家)6216澳门元、3人家团(3口之家)8568澳门元,4人家团(4口之家)10416澳门元。同时,其他一系列与最低维生指数相关的津贴和资助会随之一并调升。本回答由提问者推荐维生素(vitamin)又名维他命,是维持人体生命活动必需的一类有机物质,也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少,但在人体生长、代谢、发育过程中却发挥着重要的作用。各种维生素的化学结构以及性质虽然不同,但它们却有着以下共同点:①维生素均以维生素原(维生素前体)的形式存在于食物中②维生素不是构成机体组织和细胞的组成成分,它也不会产生能量,它的作用主要是参与机体代谢的调节③大多数的维生素,机体不能合成或合成量不足,不能满足机体的需要,必须经常通过食物中获得④人体对维生素的需要量很小,日需要量常以毫克(mg)或微克(ug)计算,但一旦缺乏就会引发相应的维生素缺乏症,对人体健康造成损害。维生素与碳水化合物、脂肪和蛋白质3大物质不同,在天然食物中仅占极少比例,但又为人体所必需。维生素大多不能在体内合成,必须从食物中摄取。维生素本身不提供热能。 有些维生素如 B6、K等能由动物肠道内的细菌合成,合成量可满足动物的需要。动物细胞可将色氨酸转变成烟酸(一种B族维生素),但生成量不敷需要;维生素C除灵长类(包括人类)及豚鼠以外,其他动物都可以自身合成。植物和多数微生物都能自己合成维生素,不必由体外供给。许多维生素是辅基或辅酶的组成部分。 脂溶性 视黄醇类(维生素A) 由Elmer McCollum和M. Davis在1912年到1914年之间发现。并不是单一的化合物,而是一系列视黄醇的衍生物(视黄醇亦被译作维生素A醇、松香油),别称抗干眼病维生素 鱼肝油、绿色蔬菜 水溶性 硫胺(维生素B1) 由卡西米尔•冯克在1912年发现(一说1911年)。在生物体内通常以硫胺焦磷酸盐(TPP)的形式存在。 酵母、谷物、肝脏、大豆、肉类 水溶性 核黄素(维生素B2) 由D. T. Smith和E. G. Hendrick在1926年发现。也被称为维生素G 酵母、肝脏、蔬菜、蛋类 水溶性 烟酸(维生素B3) 由Conrad Elvehjem在1937年发现。也被称为维生素P、维生素PP、菸碱酸、尼古丁酸 酵母、谷物、肝脏、米糠 水溶性 泛酸(维生素B5) 由Roger Williams在1933年发现。亦称为遍多酸 酵母、谷物、肝脏、蔬菜 水溶性 吡哆醇类(维生素B6) 由Paul Gyorgy在1934年发现。包括吡哆醇、吡哆醛及吡哆胺 酵母、谷物、肝脏、蛋类、乳制品 水溶性 生物素(维生素B7) 也被称为维生素H或辅酶R 酵母、肝脏、谷物、 水溶性 叶酸(维生素B9) 也被称为蝶酰谷氨酸、蝶酸单麸胺酸、维生素M或叶精 蔬菜叶、肝脏 水溶性 钴胺素(维生素B12) 由Karl Folkers和Alexander Todd在1948年发现。也被称为氰钴胺或[[辅酶B12]] 肝脏、鱼肉、肉类、蛋类 水溶性 胆碱 由Maurice Gobley在1850年发现。维生素B族之一 肝脏、蛋黄、乳制品、大豆 水溶性 肌醇 环己六醇、维生素B-h 心脏、肉类 水溶性 抗坏血酸(维生素C) 由詹姆斯•林德在1747年发现。亦称为抗环血酸 新鲜蔬菜、水果 脂溶性 钙化醇(维生素D) 由Edward Mellanby在1922年发现。亦称为骨化醇、抗佝偻病维生素,主要有维生素D2即麦角钙化醇和维生素D3即胆钙化醇。这是唯一一种人体可以少量合成的维生素 鱼肝油、蛋黄、乳制品、酵母 脂溶性 生育酚(维生素E) 由Herbert Evans及Katherine Bishop在1922年发现。主要有α、β、γ、δ四种 鸡蛋、肝脏、鱼类、植物油 脂溶性 萘醌类(维生素K) 由Henrik Dam在1929年发现。是一系列萘醌的衍生物的统称,主要有天然的来自植物的维生素K1、来自动物的维生素K2以及人工合成的维生素K3和维生素K4。又被称为凝血维生素 菠菜、苜蓿、白菜、肝脏参考资料:http://baike.baidu.com/view/4576.htm维生素的四大特点。 1.外源性,是指人体自身不可能合成,需要通过日常的饮食来加以补充;2.微量性,是指它人体所需量虽然很少,但是它却可以发挥非常巨大作用;3.调节性,是指维生素必需可以调节人体新陈代谢或能量转变;4.特异性,是指如果人体或动物机体缺乏了某种维生素后,将呈现特有的病态,如:缺乏维生素A,可患夜盲症,缺为生素D,可患佝偻病(幼年),老年人,易增加患骨质疏松的几率。本回答被网友采纳维生系统,维持人类生命的必需品有粮食、水、空气及热能,而维生系统则提供了这些必需品。回收再利用则是太空船中维生系统的关键所在,在太空旅行中没有任何有机体是可以被轻易浪费的。红霉素是大环内酯类抗生素。适用于支原体肺炎、沙眼衣原体引起的新生儿结膜炎、婴儿肺炎、生殖泌尿道感染(包括非淋病性尿道炎)、军团菌病、白喉(辅助治疗)及白喉带菌者、皮肤软组织感染、百日咳、敏感菌(流感杆菌、肺炎球菌、溶血性链球菌、葡萄球菌等)引起的呼吸道感染(包括肺炎)、链球菌咽峡炎、李斯德菌感染、风湿热的长期预防及心内膜炎的预防、空肠弯曲菌肠炎,以及淋病、梅毒、痤疮等。 临床上主要用于耐青霉素的金黄色葡萄球菌感染及对青霉素过敏的金黄色葡萄球菌感染。亦用于溶血性链球菌及肺炎球菌所致的呼吸道、军团菌肺炎、支原体肺炎、皮注射用红霉素肤软组织等感染,此外,对白喉病人,以本品及白喉抗毒素联用则疗效显著。克感敏片其实就是酚氨咖敏片。主要用为解热镇痛、抗炎抗风湿作用机物。具有解热、镇痛、抗过敏作用,主要用于治疗感冒发热、头痛等。维生素B6主要作用在人体的血液、肌肉、神经、皮肤等。功能有抗体的合成、消化系统中胃酸的制造、脂肪与蛋白质利用(尤其在减肥时应补充)、维持钠/钾平衡(稳定神经系统)。缺乏维生素B6的通症,一般缺乏时会有食欲不振、食物利用率低、失重、呕吐、下痢等毛病。严重缺乏会有粉刺、贫血、关节炎、小孩痉挛、忧郁、头痛、掉发、易发炎、学习障碍、衰弱等。治疗口腔溃疡也可以用。综上,应该是用来治疗感染引起的发烧疼痛或破溃等。本回答由提问者推荐VE具有超强的抗氧化抗衰老能力,是人体必备维生素之一,也是高效护肤品选用成分之一,它可以促进人体细胞的活力,清除自由基,延缓肌肤的衰老,淡化色素!本回答由提问者推荐